Biếng ăn, lười ăn, ăn không đủ nhu cầu so với tuổi là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất ở những trẻ chậm tăng cân, ảnh hưởng lớn tới tốc độ phát triển cả về thể chất, trí não, tinh thần. Vậy với những trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để hỗ trợ cảm giác ngon miệng? Bố mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây của tớ nhé!
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Trước khi trả lời câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung bố mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân nào khiến con biếng ăn, lười ăn để từ đó có được cách xử lý đúng đắn nhất.
Hiện nay, trẻ biếng ăn được chia làm 3 loại với 3 nguyên nhân phổ biến nhất. Đó là:
Biếng ăn sinh lý
Trong quá trình phát triển của trẻ sẽ có những giai đoạn mà con có bước tăng trưởng vượt trội. Lúc này trẻ sẽ tập trung để học hỏi những kỹ năng mới nên lượng ăn có thể giảm hơn so với bình thường. Biếng ăn sinh lý thường không kéo dài và sẽ tự hết sau 1 vài tuần nên bố mẹ không cần quá lo lắng. Một số thời điểm có thể gặp biếng ăn sinh lý: 4 -5 tuần tuổi, 8-9 tuần, 12 tuần, 19 tuần, 23 – 26 tuần, 33 – 37 tuần, 42 – 46 tuần, 52 – 55 tuần, 61 – 64 tuần, 75 tuần.
Biếng ăn bệnh lý
Khi mắc các bệnh nói chung và các bệnh lý về đường tiêu hóa nói riêng như viêm dạ dày, viêm ruột, táo bón, viêm hô hấp…. sẽ gây ra những đợt rối loạn tiêu hóa nhất định do sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus. Vì vậy trẻ thường sẽ cảm thấy khá mệt, chán ăn, ăn không ngon miệng…
Ngoài ra, việc sử dụng các loại kháng sinh hoặc một số loại thuốc bác sĩ kê cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn.
Biếng ăn tâm lý
Mẹ đã bao giờ nhìn thấy một em bé chỉ cần nhìn thấy chiếc thìa hoặc nhìn thấy mẹ cầm bát cháo ra là sợ, khóc, bịt mồm và nhất quyết từ chối ăn chưa? Đây chính là biểu hiện rõ ràng nhất của tình trạng biếng ăn tâm lý.
Không giống 2 loại biếng ăn đã nêu phía trên, nếu trẻ mắc biếng ăn tâm lý thì người cần thay đổi thực hành lại là người chăm sóc. Bố mẹ cần phải hiểu rõ nhu cầu của con, sắp sếp lịch ăn một cách khoa học, hợp lý.
Xem thêm: Biếng ăn tâm lý lỗi tại ai?
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Một số chất dinh dưỡng quan trọng có thể thiếu ở trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn thường ăn lượng ít hơn so với lứa tuổi đồng thời chỉ ăn chọn lọc 1 vài loại thực phẩm nhất định nên đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị thiếu vi chất dinh dưỡng. Dưới đây là 5 loại vi chất con thường thiếu có thể ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng của con.
Kẽm
Kẽm (Zin C) là yếu tố vi lượng đầu tiên mẹ cần lưu ý tới khi muốn trả lời câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Vì chúng là thành phần cấu tạo nên hơn 200 loại enzyme trong cơ thể, thúc đẩy phát triển hệ miễn dịch giúp con chống lại các tác nhân vi khuẩn, virus gây bệnh.
Một số nghiên cứu gần đây cũng chứng minh kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cảm giác ngon miệng.
Một số thực phẩm giàu kẽm mẹ có thể thêm vào thực đơn cho trẻ gồm có: hàu, lươn, trai, ngao…
Xem thêm: Bổ Sung Kẽm Cho Trẻ Biếng Ăn Như Thế Nào?
Các loại vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12… đều có tác dụng hỗ trợ, cải thiện việc hấp thu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng cho tế bào sử dụng. Từ đó giúp cho tinh thần minh mẫn, da, mắt, cơ bắp khỏe mạnh, cải thiện cảm giác thèm ăn cho trẻ. Do đó đối với trẻ biếng ăn mẹ đừng quên chúng.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B thường là: các loại thịt cá nạc, các loại rau lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt. sữa, trứng….
Sắt
Trẻ biếng ăn thường đi cùng các dấu hiệu thiếu sắt như: da xanh, niêm mạc nhợt, trẻ mệt mỏi, kém tập trung… Do lượng đạm ăn vào hàng ngày không đủ.
Sắt là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp tế bào vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trẻ từ 1 – 18 tuổi cần khoảng 7 – 15mg sắt/ngày tùy vào tuổi, giới và giá trị sinh học loại sắt mà con sử dụng.
Một số loại thực phẩm giàu sắt hàng đầu: thịt chim bồ câu, thịt bò, thịt lợn, cá nục, cá thu….
Chất xơ và probiotic
Việc phòng táo bón cho trẻ biếng ăn là rất quan trọng. Vì nếu trẻ vừa táo bón, vừa biếng ăn sẽ đi kèm với rối loạn hấp thu từ đó hình thành nên vòng xoắn bệnh lý cực kì nguy hiểm.
Bố mẹ có thể bổ sung chất xơ cho bé thông qua các loại rau, củ, quả như: mồng tơi, rau đay, thanh long, đu đủ, bơ…
Một số thực phẩm giàu probiotic tự nhiên: sữa chua, các món lên men.
Lời kết
Nói chung để trả lời được câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì thì bố mẹ cần biết rõ nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của con là gì rồi từ đó lựa chọn giải pháp phù hợp. Các loại thực phẩm chức năng hoặc các loại men sẽ giúp hỗ trợ, cải thiện cảm giác ngon miệng cho bé, nhưng để hết biếng ăn thì vẫn cần kết hợp nhiều yếu tố.
Nếu bố mẹ muốn hiểu rõ về tình trạng biếng ăn của trẻ, đang đi tìm giải pháp trị triệt để biếng ăn thì có thể tham khảo khóa học 21 ngày chữa biếng ăn thuận tự nhiên của FamiEdu nhé!
